这些训练可以通过模拟比赛场景、观看录像分析等方式进行，目的是提高球员的战术意识和战术执行能力。在训练计划制定方面，可以根据球队的实际情况和目标来具体安排。同时，还要根据球队成员的不同特点和需求，制定个别化的训练计划。
足球训练中常见的训练方法和计划制定可以包括以下几个方面：
1. 技术训练：包括传球、射门、盘带、控球等基本技术的训练。这些训练可以通过进行各种技术动作的练习和模拟比赛场景来提高球员的技术水平。
2. 体能训练：包括耐力、速度、爆发力、灵活性等方面的训练。这些训练可以采用跑步、游泳、力量训练和灵活性训练等方式进行，目的是提高球员的身体素质和抗压能力。
3. 战术训练：包括防守和进攻的战术训练，以及集体配合和个人技术在比赛中的应用训练。这些训练可以通过模拟比赛场景、观看录像分析等方式进行，目的是提高球员的战术意识和战术执行能力。
4. 实战训练：包括进行真实比赛的模拟训练，使球员能够在实际比赛中运用训练所学的技术和战术。这种训练可以提高球员的竞技能力和应变能力。
在训练计划制定方面，可以根据球队的实际情况和目标来具体安排。
首先，需要确定训练的时间和频率，一般建议每周训练3-5次，每次训练时间为1-2小时。
其次，需要制定具体的训练内容和目标。例如，每周的训练内容可以包括技术训练、体能训练和战术训练，每个训练阶段的目标可以是提高球员的技术水平、身体素质、战术执行能力等。
同时，还要根据球队成员的不同特点和需求，制定个别化的训练计划。例如，对于技术较强的球员可以加强对抗训练和实战训练，对于身体素质较弱的球员可以加强体能训练等。
最后，要定期评估和总结训练效果，根据需要进行调整和改进。可以通过比赛成绩、球员自身的感受和评价、教练的观察等方式来评估训练效果，及时发现问题并进行针对性的改进。