确切的目标可以激发球员们的动力，并为他们提供努力的方向。例如，进行小组对抗赛或个人竞赛，以激发球员间的竞争精神和斗志。球员在逐渐适应这些高强度训练后，可以逐渐增加训练的难度和持续时间。这可以包括自我激励、积极思考、应对压力的技巧等。适当的休息和恢复可以帮助球员更好地应对训练和比赛的要求。
要提高球员的意志品质和耐力，以下是一些方法和建议：
1. 设定明确的目标：帮助球员设定明确的目标，既可以是短期目标，也可以是长期目标。确切的目标可以激发球员们的动力，并为他们提供努力的方向。
2. 培养竞争意识：在训练中加入竞争元素。例如，进行小组对抗赛或个人竞赛，以激发球员间的竞争精神和斗志。这样可以帮助球员锻炼出坚持到底的意志品质。
3. 高强度训练：在训练中设置一定的高强度训练项目，如长距离的跑步、爬山、梯子训练等，这些都可以提升球员的耐力水平和意志品质。球员在逐渐适应这些高强度训练后，可以逐渐增加训练的难度和持续时间。
4. 心理训练：进行心理训练可以帮助球员在困难时期保持积极的心态和动力。这可以包括自我激励、积极思考、应对压力的技巧等。
5. 领导力培养：给予球员一些充当领导者或团队骨干的机会，通过承担领导职责和帮助队友的方式，培养他们的意志品质和团队意识。
6. 相互支持和鼓励：建立正面和积极的团队环境，鼓励球员们相互支持和鼓励。这样的支持和鼓励可以帮助球员在困难时期坚持下来，并提高他们的耐力和意志品质。
7. 适当的休息和恢复：确保球员有足够的休息和恢复时间，以保持身体和心理上的耐力和意志品质。适当的休息和恢复可以帮助球员更好地应对训练和比赛的要求。