体育生的集体生活攻略(大学的体育生是怎样的训练和生活！！交流交流！！！)
时间：
2024-03-30 作者：
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26 栏目名：
世界杯
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体育生的集体生活攻略大全第一关第二关第三关第四关第五关第六关持续更新中...高三体育生生活计划早上6点起床6：20热完身以及洗漱7：20结束晨练中午吃完饭一定要注意午休，不用看书或者训练，回复体力。
体育生的集体生活第六关怎么过
本文章是体育生的集体生活第六关海边度假怎么过。这关非常考验玩家的逻辑思维能力，他的通关要求是需要玩家完成MV演奏。这里深空小编给大家带来了如何完成MV演奏的通关技巧，感兴趣的小伙伴们可以来瞧一瞧。
体育生的集体生活游戏攻略
体育生的集体伤生活第六关海边度假怎么玩1、点击右上角站在电线杆上的小鸟，让小鸟叽叽喳喳的叫个不停，第一句就演奏出来了；
2、将男生身后红桶里面的鱼放到鱼钩上可以钓一只甜虾，将钓上来的甜虾给拿着鱼竿的男生吃，就出现了第二句歌词；
3、点击岸边的贝壳，贝壳打开之后拖动里面的金币在树上面来回的滑动，第三句就会演奏出来了；
4、点击左边男生手里的手机，在手机输入框内输入“字”，多输入几行之后，第四句歌词就出来了；
5、将地上的螃蟹放在鱼钩上，钓出秋刀鱼之后将鱼给猫咪，就出现了第五句歌词；
6、摇晃右边的树干，会从树上掉下一个榴莲，当榴莲落下的时候就会演奏出第六句歌词了；
7、将树叶移动到太阳上，太阳会变成草莓，第七句歌词就演奏出来了；
8、从右边的冰箱里面拖出一支中雪糕拿给被埋在沙子里面的人，演唱出最后一句，这支MV也就演奏完成了；
体育生的集体生活第六关海边度假怎么玩的通关过程就结束了，希望可以帮助到玩家朋友们顺利通关。
体育生的集体生活攻略大全
第一关 第二关
第三关
第四关
第五关
第六关
持续更新中...
体育生的集体生活第三关怎么过
宿舍聚餐是体育生的集体生活里面的第三关，第三关是需要玩家找出隐藏的四道菜，这一关会比较考验玩家的脑力，如果有找不到隐藏的四道菜的玩家可以来看看深空小编的攻略，希望可以帮助玩家顺利的找到通关方法。
体育生的集体生活游戏攻略
体育生的集体生活第三关宿舍聚餐如何闯关1、将理发师嘴里的红玫瑰移动到鱼骨上面，就会出现第一个隐藏菜鱼香肉丝;
2、点击理发师的头发可以看到头上有一颗鸡蛋，将鸡蛋和小朋友手里面的狮子放到一起出现了第二道隐藏西红柿炒蛋;
3、第三道隐藏菜地三鲜则是需要玩家去掀理发师的头发三次;
4、最后一道隐藏菜就是将篮球移动到理发师对面穿黑色衣服的男生，将该男生移动到黄色的门上得到黄焖鸡米饭;
5、最后四道隐藏菜成功被找到，就通关成功;
看完深空小编的这篇文章，想必小伙伴们也知道体育生的集体生活第三关要怎样通过了。
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第三关
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第五关
第六关
持续更新中...
高三体育生生活计划
早上6点起床
6：20热完身以及洗漱
7：20结束晨练（就做些耐力训练，比如跑圈，拉拉韧带，最好别做太高强度，以免上课犯困）
中午吃完饭一定要注意午休，不用看书或者训练，回复体力。
下午下课后就做些针对性训练，按照你们教练的计划表做吧。
晚上晚自习完不要睡太晚，10点左右就睡觉最好，有高质量的睡眠第二天才有好的精神力。
大学的体育生是怎样的训练和生活！！交流交流！！！
周一，跳跃练习——立定跳8组（100%），立定3级跳5组（100%），立定5级跳5组（100%）以上跳跃沙坑完成。负重15KG杠铃400米跨跳2组（100%），中间穿插无负重400米跨跳2组（放松）。腹卧撑50个3组。之后慢跑，按摩放松。
周二，专项训练——100米8组（记时全力），120米放松跑5组（70%），慢跑，按摩放松。
周三，力量练习——快挺（挺举）15个5组，要求重量25KG，要求瞬间爆发速度，高翻（抓举）10个3组，要求重量50KG，注意腰部保护。两头起30个5组，注意动作到位。仰卧举腿50个3组，要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组，要求腿尽量碰到胸部。背肌练习50个3组，要求连贯。负重哑铃摆臂联系200个3组，要求快速但动作要规范，做的时候要充分体会正确的摆臂姿势。最后，半蹲10个3组（男子重量不要大于180KG），深蹲10个3组（男子重量不要大于150KG）注：一定要有人保护才可以做此练习，切记挺胸抬头，眼睛看前上方！！！因为此训练导致全身瘫痪的运动员不在少数，包括一些专业队的运动员。深蹲中间穿插快递高抬腿，是为了把深蹲获得的死力量激活。之后慢跑按摩。
周四：小肌肉群联系增加关节力量，单脚跳台阶，每腿200级/次，一腿3次，双腿单级跳200次，5组，双腿3级（台阶）跳200次，5组。最后跑台阶，要求速度，最好多人一起进行，为了是在混乱的脚步中找自己的节奏，比赛不可能是你自己在比，往往对手的节奏会打乱你的节奏。之后放松————周4也可以自己编排一些小关节练习，作为调整休息日
周五：速度训练——目的是把周3，周4的死力量充分激活，30米记时8组，（100%）目的是练起跑，60米记时8组（100%）目的是练习途中跑，120米5组（80%）不用记时。之后俯卧撑练习。慢跑放松。
周六：能力训练，最残酷的一天！150米记时8组（100%），对100米跑很有帮助，300米记时8组（100%），对200米帮助大。之后放松。今天别看写的少，估计跑完都动不了了。找地吐去吧，别喝凉水。
周日，慢跑放松调整一天。
