体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入"最佳"活动状态。
体育格言有什么
1、跑步的人都是热爱生活的人。2、跑步的人都是好脾气。
3、跑步的人都是穷哥们儿。
4、人和人之间的较量，归根到底体现在三个方面，一是抱负，二是方法，三是毅力。
5、我情愿跑死在路上，也不愿病死在床上。
6、跑步是一种积极的人生态度。
7、能够奔跑也是一种幸福。
8、跑步能使人多活五十年。
9、早上去跑步，一天信心足。
10、坚持创造奇迹，跑步改变人生。
11、为爱而跑，为快乐而跑，为健康而跑。
12、体育锻炼能使人终身受益。
13、用意志来坚持，用时间来保证，用责任来提醒，用信念来支撑。
14、终身跑步就是全部。
15、一个人，一个男人，总要有所追求，有些爱好，有些精神寄托。----沈阳 清风听雨
16、跑步永远是我的第一爱好。 ——风仔
17、只要没有倒下，就该继续出发。 ——平凡的世界
18、为生命而奔跑。 ——艾艾跑
19、我跑我快乐。 ——步兵
20、人生就是一场马拉松，无论如何都要跑下去。 ——湘北初哥
21、生命不息，跑步不止。 ——小海
22、将长跑进行到底。 ——长跑者
23、跑步是你的本能，这不是说你能跑的有多快，而是说不跑你会不自在。——乐跑着
24、跑，挥汗如雨，肆意而为；行，醉于山水，行者无疆。
25、天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。
26.鸟儿用嘴呼唤蓝天，跑者用脚怀想明天！
27.岁月有痕 ，运动无悔 ！
体育课准备活动名称
1、头部运动2、肩部运动
3、扩胸运动
4、腰部运动
5、腹背运动
6、正压腿
7、侧压腿
8、膝关节运动
9、腕踝关节运动
做准备活动的目的与作用：
目的：使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作做准备，以预防伤害事故。
作用 ：
1、提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。
2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入"最佳"活动状态。
3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。