确保足够的休息时间，避免进行过度疲劳的训练和比赛。这些措施可以帮助预防足球运动中常见的伤病，同时保持身体健康。但如果在运动过程中出现严重的伤病或不适，应立即停止活动并就医。
要保证身体健康并规避足球运动中的常见伤病，可以采取以下措施：
1. 加强身体素质：定期进行锻炼，包括增强肌肉力量、提高耐力和增加灵活性，以减少受伤的风险。
2. 正确的热身与拉伸：在进行任何高强度的足球活动之前，进行热身运动和全身拉伸，以准备肌肉和关节。
3. 使用适合的装备：穿着合适的运动鞋和适当的足球护具，如护膝、护踝和头盔等，以提供支撑和保护。
4. 遵循正确的技术与姿势：学习正确的足球技术和姿势，避免使用错误的技术导致伤害。
5. 避免过度疲劳：休息和恢复是预防伤病的关键。确保足够的休息时间，避免进行过度疲劳的训练和比赛。
6. 注意营养饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括维生素和矿物质，以支持身体健康和快速恢复。
7. 及时治疗和恢复：如果出现任何伤痛或不适，应及时寻求医疗治疗，并遵循专业医生或治疗师的康复建议。
这些措施可以帮助预防足球运动中常见的伤病，同时保持身体健康。但如果在运动过程中出现严重的伤病或不适，应立即停止活动并就医。