需要通过观看比赛和模拟训练中培养自己的观察能力和判断能力。通过进行定期的身体素质训练来提升自己的身体素质，有助于在比赛中更好地发挥。学习和理解不同的战术体系，适应不同的比赛情况，并在比赛中合理运用战术，不仅能够提升个人能力，还可以提高整个球队的竞技水平。通过参加足球比赛，并不断总结经验，发现问题，进一步完善自己的技术和战术。要有持续的训练和学习，克服困难和挫折，不断进步。
提升个人足球技术能力需要以下几个方面的培训和努力：
1. 基本功训练：提升个人足球技术能力的关键是打好基础。包括控球、传球、射门、盘带等基本技术，需要不断地练习和反复训练，培养出稳定的基本功水平。
2. 视野和判断力：足球是一项团队运动，拥有良好的视野和判断力对个人能力的提升至关重要。需要通过观看比赛和模拟训练中培养自己的观察能力和判断能力。
3. 身体素质训练：足球是一项需要高度身体素质支持的运动，包括爆发力、速度、耐力、敏捷等。通过进行定期的身体素质训练来提升自己的身体素质，有助于在比赛中更好地发挥。
4. 战术培训：在比赛中，战术的运用也是决定胜负的重要因素。学习和理解不同的战术体系，适应不同的比赛情况，并在比赛中合理运用战术，不仅能够提升个人能力，还可以提高整个球队的竞技水平。
5. 观摩学习：观看职业球员的比赛以及其他高水平球队的比赛，能够从他们的技术动作、战术运用中获取灵感和学习经验。可以观察他们的技巧、动作以及比赛中的决策等，加以吸收和学习。
6. 练习和比赛的均衡：个人能力的提升不仅仅依靠训练，还需要在实际比赛中应用。通过参加足球比赛，并不断总结经验，发现问题，进一步完善自己的技术和战术。
7. 坚持和毅力：提升个人足球能力需要长期的坚持和毅力。要有持续的训练和学习，克服困难和挫折，不断进步。
总之，提升个人足球技术能力需要全面的训练和努力，既要注重基本功的打磨，也要注重身体素质和战术的培养，同时要保持持续的学习和实践。