综上所述，通过犯规逃避技巧和体力训练的结合，足球运动员可以提高自己的竞技能力，并在比赛中更好地应对对手的犯规行为。
在足球比赛中，运动员可以使用一些犯规逃避技巧和体力训练来提高其竞技能力。
犯规逃避技巧包括：
1. 加速突破：通过突破对手的防守线，迅速横穿球场或快速冲刺，使对手无法接触到球或造成犯规。
2. 踝部控制：运动员可以通过快速变向、晃动或停球时将球放在自己的踝部，让对手无法准确触碰到球，从而减少被犯规的可能性。
3. 身体接触利用：运动员可以在与对手接触时巧妙地利用对手的力量，例如借助对手的推搡或拉拽来倒地，引发对手的犯规。
4. 掉地撞击：当运动员倒地时，可以利用对手的不稳定性将球带入对方脚下或身上，导致对方无意地犯规。
此外，提高体力的训练对于在比赛中逃避犯规也非常重要。以下是一些常见的足球体力训练方法：
1. 有氧训练：包括长跑、循环训练、游泳等，可以提高运动员的持久力和耐力，使其能够在比赛中保持高水平的活力和速度。
2. 爆发力训练：包括冲刺、弹跳、爆发力训练等，可以提高运动员的爆发力和加速度，使其在短时间内迅速突破对手的防守。
3. 敏捷性训练：包括变向跑、灵活性训练等，可以提高运动员的敏捷性和迅速转向的能力，使其能够在比赛中灵活地避开对手的犯规动作。
综上所述，通过犯规逃避技巧和体力训练的结合，足球运动员可以提高自己的竞技能力，并在比赛中更好地应对对手的犯规行为。