与队友进行友谊赛或者参加比赛都是提高实战训练的好方式。锻炼心理素质可以通过冥想、呼吸控制、正向思维和压力训练等方法来实现，这样可以提高在比赛中的心理素质和投篮命中率。
提高篮球命中率可能需要一些时间和练习，以下是几个有效的方法：
1. 技术训练和基本功练习：建立起扎实的篮球基本功，包括投篮姿势、手感、脚步和准确定位等，通过不断地技术训练提高投篮的准确性和稳定性。
2. 增强身体素质：提高爆发力、平衡感和灵活性可以更好地在比赛中完成投篮动作，这可以通过有针对性的体能训练和灵活性训练来实现。
3. 视频分析和学习：观看一些优秀球员的比赛录像，并认真研究他们的投篮技巧和篮球智商，尝试从他们身上学习一些投篮的技巧和战术思路。
4. 更多实战训练：在真实的比赛情境下进行大量的投篮练习，提高在比赛中的投篮稳定性和心理素质。与队友进行友谊赛或者参加比赛都是提高实战训练的好方式。
5. 注重心理素质训练：保持专注、自信和冷静的心态非常重要。锻炼心理素质可以通过冥想、呼吸控制、正向思维和压力训练等方法来实现，这样可以提高在比赛中的心理素质和投篮命中率。