眼睛朝前，提高头部，保持颈部伸直。抓住桨杆时，拇指应该在指向船头的一侧，其余手指抓住桨杆上。由臀部、大腿和腰背肌肉主导划水力量。划水的力量应该由身体的核心部位引领，不要仅仅依靠手臂和肩膀的力量。在冲刺阶段要确保团队成员之间的配合，保持整体稳定和协调。除此之外，还有一些细节需要注意，比如保持船身平衡，避免侧击水，合理利用舵帆进行方向调整等等。
赛艇运动是一项集速度、力量和技巧于一身的运动项目，要想在比赛中取得好成绩，除了需要良好的体能素质，还需要掌握一些划船技巧和有效的比赛策略。
划船技巧：
1. 身体姿势：坐在舟底上，挺胸收腹，保持身体垂直，并且绷紧腹肌和背部肌肉。眼睛朝前，提高头部，保持颈部伸直。
2. 桨杆运动：左右手交替划水，保持身体的对称和稳定。抓住桨杆时，拇指应该在指向船头的一侧，其余手指抓住桨杆上。由臀部、大腿和腰背肌肉主导划水力量。
3. 划水姿势：划水时，应该以大臂的肌肉为主，小臂和手腕只需做轻微的调整。划水的力量应该由身体的核心部位引领，不要仅仅依靠手臂和肩膀的力量。
4. 踩踏动作：在桨杆完全进入水中前，用脚踩踏划船台，这样能够增加身体发力部位，提高划船的效率。
5. 呼吸节奏：采用稳定的呼吸节奏能够帮助保持良好的身体协调性和节奏感，通常情况下，每划两下换气。
比赛策略：
1. 起步阶段：在比赛开始时，要迅速出发，全力划水，争取在起步阶段取得领先地位。起步时要注意动作齐一，力量整合，保持推进的连贯性。
2. 中段策略：一般来说，中段是比赛中最为关键的阶段，要根据实际情况调整策略。如果一开始就取得领先，可以考虑采用稳定的节奏保持领先；如果处于劣势，可以选择更积极的划水节奏争取追赶。
3. 终点冲刺：针对比赛的最后一段距离，可以加大划水的力度和频率，全力以赴地冲刺终点线，争取获得好成绩。在冲刺阶段要确保团队成员之间的配合，保持整体稳定和协调。
除此之外，还有一些细节需要注意，比如保持船身平衡，避免侧击水，合理利用舵帆进行方向调整等等。赛艇运动的技巧和策略是通过长期的练习和实践逐渐掌握的，希望这些初探能够为您提供一些参考。