每个动作之间的过渡要平稳，不要出现身体摇晃或者失去平衡的情况。同时，手臂也要保持平稳，避免过度摆动。杠的高度应适合选手的身高，使其能够充分发力，并保持稳定的姿势。选手需要熟练掌握这些技术，并在杠上完成各个动作。动作的完成要求力量、协调性和灵活性的结合。在落地时，要保持双脚同时着地，并稳定地站立起来，不要出现摔倒或者摆动的情况。
平衡木项目技术要点：
1. 姿势和起跳：选手在平衡木上的姿势应该保持身体挺直，头部微微向前，双臂放在身体两侧。起跳时，要保持身体稳定，双脚离地的瞬间要抓住平衡。
2. 动作连贯：选手在平衡木上的动作要流畅、连贯，避免停顿或者过度调整姿势。每个动作之间的过渡要平稳，不要出现身体摇晃或者失去平衡的情况。
3. 平衡控制：选手需要通过小腿和脚掌的肌肉控制来保持平衡。在平衡木的上方要保持身体重心的稳定，并控制腿部的力量，保持整个身体的平衡。同时，手臂也要保持平稳，避免过度摆动。
4. 动作完成和落地：每个动作在平衡木上的完成要协调而稳定，以免受到平衡木的干扰。在落地时，要保持双脚同时着地，并稳定地站立起来，不要出现摔倒或者摆动的情况。
高低杠项目技术要点：
1. 摆杆姿势：选手在杠上应该保持身体挺直，双臂放在身体两侧。杠的高度应适合选手的身高，使其能够充分发力，并保持稳定的姿势。
2. 动作连贯：选手在杠上的动作要流畅、连贯，避免停顿或者过度调整姿势。每个动作之间的转换要平稳，不要出现身体晃动或者失去稳定的情况。
3. 技术要求：高低杠项目包括空翻、转体、转体后托体、冲压等技术要点。选手需要熟练掌握这些技术，并在杠上完成各个动作。动作的完成要求力量、协调性和灵活性的结合。
4. 落地和稳定：每个动作在杠上的完成要协调而稳定，以免受到杠的影响。在落地时，要保持双脚同时着地，并稳定地站立起来，不要出现摔倒或者摆动的情况。
总而言之，平衡木和高低杠项目在体操比赛中需要选手具备的核心技术包括稳定的平衡、流畅的连贯动作和控制力量的能力。选手通过反复训练和技术磨砺，才能够在比赛中发挥出自己的最佳水平。