避免过度用力或技术动作不正确，这会影响发球的准确性和效果。通过练习瞄准目标和控制力量，可以提高发球的准确性。增加发球的变化可以增加对手的犹豫和失误。他们可以提供指导和纠正错误，帮助你更好地改善发球技术。
要提高发球技术和效果，可以采取以下几种方法：
1. 正确的击球姿势：保持良好的平衡，站稳脚步，将身体重量放在前脚掌上，使得发球更有力量和稳定性。
2. 使用正确的发球动作：将击球手臂自然伸直，保持肩膀放松，以流畅的动作来完成发球。避免过度用力或技术动作不正确，这会影响发球的准确性和效果。
3. 注重精确度：训练目标是将球送入对方得分区域，因此要注意发球的准确度。通过练习瞄准目标和控制力量，可以提高发球的准确性。
4. 增加发球的变化：除了直线发球外，还可以尝试使用切球、高远球、侧身立定发球等变化球来混淆对手。增加发球的变化可以增加对手的犹豫和失误。
5. 多次练习：发球是需要不断练习和磨砺的技术。每天花一些时间来练习发球，可以不断提高技术水平和效果。
6. 寻求指导和建议：请教教练或经验丰富的运动员关于发球技术的建议。他们可以提供指导和纠正错误，帮助你更好地改善发球技术。
7. 观察模仿：观察研究顶级运动员的发球技术，学习他们的击球动作、姿势和力量运用。通过模仿他们的技术，可以慢慢提高自己的发球水平。
总结起来，要提高发球技术和效果，需要正确的姿势和动作、注重准确度、增加变化球、多次练习，并寻求专业指导和观察模仿顶级运动员。