同时，通过放松身心，瑜伽还有助于改善睡眠质量。同时，瑜伽还可以增强免疫系统的功能，增加身体的抵抗力。总之，练习瑜伽可以改善身体的灵活性、力量和平衡能力，调整姿势和形态，减轻焦虑和压力，增加专注力和改善睡眠，促进内脏器官的健康，改善消化系统和免疫系统的功能，对身心健康有很多积极的影响与益处。
练习瑜伽对身心健康有许多积极的影响与益处：
1. 提高灵活性和身体平衡：瑜伽的体位练习可以增强肌肉和关节的灵活性，提高身体的平衡能力，减少意外伤害的发生。
2. 增强力量与耐力：瑜伽练习过程中需要用到肌肉的稳定性和力量，有助于增强肌肉力量和耐力，提高身体的整体运动能力和表现。
3. 改善姿势和身体形态：瑜伽可以调整身体姿势，使得脊柱和关节处于正确的位置，有助于纠正不良姿势和改善身体形态。
4. 提高焦虑和压力的应对能力：通过瑜伽练习，可以放松紧绷的肌肉，减少焦虑和压力，平衡思维和情绪，提高身心的平静和安宁。
5. 增加专注力和改善睡眠：瑜伽练习需要集中注意力和控制呼吸，可以提高专注力和集中思维的能力，帮助解决注意力不集中的问题。同时，通过放松身心，瑜伽还有助于改善睡眠质量。
6. 促进内脏器官的健康：瑜伽的呼吸练习和体位练习可以促进血液循环和淋巴液流动，提高内脏器官的健康和功能。
7. 改善消化系统和免疫系统：瑜伽练习可以帮助增强消化系统的功能，改善消化问题，促进肠道蠕动和排毒。同时，瑜伽还可以增强免疫系统的功能，增加身体的抵抗力。
总之，练习瑜伽可以改善身体的灵活性、力量和平衡能力，调整姿势和形态，减轻焦虑和压力，增加专注力和改善睡眠，促进内脏器官的健康，改善消化系统和免疫系统的功能，对身心健康有很多积极的影响与益处。