花样滑冰的动作要素包括旋转、跳跃、步伐和举手动作。双脚旋转是指选手以两脚同时为轴，在空中或冰面上进行旋转。步伐动作包括前后滑行、转弯、滑行走等。花样滑冰的比赛规则通常包括以下要点：1.节目分为技术和艺术两个部分进行评分。
花样滑冰的动作要素包括旋转、跳跃、步伐和举手动作。
1. 旋转：选手以一个脚点为中心，在冰面上进行快速的旋转。轴旋转是最常见的一种，选手以一个脚点为轴，在空中或冰面上进行旋转。双脚旋转是指选手以两脚同时为轴，在空中或冰面上进行旋转。
2. 跳跃：选手通过起跳，进行一些高难度跳跃动作。跳跃动作分为单跳、双跳、三跳和组合跳等。常见的跳跃动作有单跳（如单垫跳、单批判跳）、双跳（如双垫跳、双批判跳）、三跳（双钩三连跳、三批判跳）等。
3. 步伐：选手在冰面上进行各种舞蹈步伐的表演。步伐动作包括前后滑行、转弯、滑行走等。选手通常通过不同的步伐来展示他们的技巧和艺术表演。
4. 举手动作：选手在表演中使用手臂进行各种动作的展示，用于衬托跳跃、步伐等动作，增强表演的艺术效果。
花样滑冰的比赛规则通常包括以下要点：
1. 节目分为技术和艺术两个部分进行评分。技术分包括跳跃、旋转、步伐等技术要素的完成度和难度，艺术分包括音乐表现、动作流畅度、舞台呈现等艺术要素的表现。
2. 选手每次比赛通常需要完成两次短节目和一次自由滑。短节目为约2分半的节目，自由滑为约4分半的节目。
3. 选手需要根据规定的动作要素完成各种技术动作，并在指定的时间内将所有动作完成。
4. 评判团对选手的表现进行评分，根据技术要素的完成度和艺术表演的水平给出相应的分数。
5. 选手的分数是由不同评判的分数进行加权求和得出的，最终得分最高的选手获得胜利。
6. 在跳跃动作中，选手需要遵守规定的跳跃顺序，不能重复相同的跳跃动作。
7. 选手的表演要符合选定的音乐，动作要流畅、协调、优美，并充分表现出技术难度和个人风格。
8. 比赛中有一些规则和要求，如选手的服装要符合规定，不能超过规定的时间限制，不能有太多的违规动作等。