请注意，如果您有严重的膝盖问题或慢性疾病，请咨询医生或专业人士的建议。以上建议仅供参考。
以下是一些保护膝盖免受运动损伤影响的方法：
1. 穿着合适的运动鞋：选择合适的运动鞋，特别是对于需要跑步、跳跃等高冲击运动的人来说，合适的鞋子能够提供足够的支撑和缓冲，减少对膝盖的压力。
2. 适度加强膝盖周围肌肉：通过进行定期的膝关节稳定性和肌肉力量练习，如腿部屈伸运动、踢腿、提踵等，可以增强膝盖周围肌肉的力量，提供更好的支撑，减少膝盖受伤的风险。
3. 避免突然增加运动强度：运动时应逐渐增加运动强度和时间，以给膝盖适应的时间，避免过度使用和过度拉伸。
4. 控制体重：保持适当的体重能减少膝盖的负担，避免过度压力对膝盖造成损伤。
5. 避免长时间站立或跪姿：长时间保持站立或跪姿容易对膝盖造成疲劳和压力，应适当休息和改变姿势。
6. 注意伤病的康复和治疗：如有膝关节损伤，应及时进行康复和治疗，避免复发和进一步损伤。
7. 使用护具：对于一些高风险运动或存在慢性膝盖问题的人来说，使用膝盖护具可以提供额外的支持和保护。
请注意，如果您有严重的膝盖问题或慢性疾病，请咨询医生或专业人士的建议。以上建议仅供参考。