自由泳是游泳的一种基本泳姿，也是比赛中最常见的泳姿之一。要想游好自由泳，需要掌握以下几个关键的技巧和动作要领：1.姿势正确：自由泳的姿势是俯冲姿势，即头部与身体在同一线上，身体呈直线状态。腿要向后蹬，使整个身体保持流线型。
自由泳是游泳的一种基本泳姿，也是比赛中最常见的泳姿之一。要想游好自由泳，需要掌握以下几个关键的技巧和动作要领：
1. 姿势正确：自由泳的姿势是俯冲姿势，即头部与身体在同一线上，身体呈直线状态。身体稍微倾斜，腰部略微下沉。
2. 手臂：在水中划水时，胳膊要伸直，手掌要打开，手臂的力量主要来自于肩膀的旋转。手臂的划水动作应该是近似于S形的，即从前往后划动，再回到前方。
3. 腿部：腿部是自由泳的动力来源，所以腿部的力量要充分利用。腿要向后蹬，使整个身体保持流线型。同时，脚尖要有力地用力踢水，产生推进力。
4. 转头：在划水过程中，当一只手划过头部时，应该将头转向另一侧，通过嘴巴呼气。头的转动要轻快，不要慢慢拖拉，以保持身体的流线型。
5. 呼吸：准确的呼吸节奏是游好自由泳的关键。一般情况下，呼气是在划水过程中进行，吸气是在头部转向另一侧时进行。呼吸要顺畅、快速，以免影响游泳的节奏。
6. 节奏与力量的平衡：自由泳的节奏要根据个人的体力和游泳速度合理调整。过快的节奏会消耗过多的体力，过慢的节奏则影响速度。要根据自己的能力和比赛要求找到适合的节奏。
除了上述的基本要领外，还要注意保持身体的协调和平衡。游泳时要注意呼吸控制，保持平稳的呼吸节奏。同时，还要注重划水的力量和频率的合理调配，以提高游泳效果。最重要的是要进行充分的训练和练习，通过不断的实践和反复训练来提高自己的技巧和水平。