手臂应伸直，不要弯曲，扣球时手腕保持放松。击球时保持上身稳定，顺势下压。记住，提高发球速度与旋转需要频繁的练习和不断的调整。加强发球技巧和训练，才能在比赛中取得更好的效果。
要提高发球速度与旋转，有以下几个技巧可以帮助你：
1. 姿势正确：站立时身体要保持平衡，脚距离与肩同宽，重心放到前脚掌。手臂应伸直，不要弯曲，扣球时手腕保持放松。
2. 技术细节：发球时要注意使用手腕来控制球拍的旋转，尽量发球近台，使对手难以接发球。
3. 发球的击球点：要在球的顶峰位置击球，这样能够给球增加更大的旋转和速度。击球时保持上身稳定，顺势下压。
4. 加强训练：通过增加练习时间和强度来提高发球的速度和旋转。可以进行专门的发球练习，多与高手对练，学习他们的技巧和经验，不断提高自己的水平。
5. 观察分析：观察对手的反应和弱点，根据对手的接球位置和移动方式来调整发球方向和角度，增加对手接球的难度。
6. 注意细节：在发球过程中要注意球拍与球碰撞的力度和角度，力度过大可能导致球出界，力度过小则无法产生足够的速度和旋转。
7. 利用球拍：选用适合自己的球拍，有一定的弹性和重量，能够提供更好的击球力度和旋转。
记住，提高发球速度与旋转需要频繁的练习和不断的调整。加强发球技巧和训练，才能在比赛中取得更好的效果。