运动伤害的急救与治疗方法取决于伤害的严重程度。过几天后，可以逐渐恢复活动。休息并提高部位，用绷带固定。在伤势减轻后，可以进行温热敷以促进血液循环和恢复。避免移动受伤的部位，尽快就医。固定伤势并尽快就医。如果切口较大或感染，请就医。请注意，以上建议仅供参考，具体的急救和治疗方法可能因伤势的不同而有所变化。在任何情况下，寻求医生的建议和指导是至关重要的。
运动伤害的急救与治疗方法取决于伤害的严重程度。以下是常见的一些方法：
1. 轻微扭伤或拉伤：立即停止运动，用冷敷或冰袋敷在受伤部位，每次敷10-15分钟，每隔2-3小时重复。休息并提高部位，用绷带固定。过几天后，可以逐渐恢复活动。
2. 肌肉拉伤或挫伤：立即停止运动，用冷敷或冰袋敷在受伤部位，每次敷10-15分钟，每隔2-3小时重复。休息并提高部位，用绷带固定。在伤势减轻后，可以进行温热敷以促进血液循环和恢复。
3. 筋骨骨折或严重扭伤：立即停止运动，用冷敷或冰袋敷在受伤部位，每次敷10-15分钟，每隔2-3小时重复。避免移动受伤的部位，尽快就医。
4. 骨折或关节脱位：不要尝试重新定位骨折或关节脱位。立即停止运动，用冷敷或冰袋敷在受伤部位，每次敷10-15分钟，每隔2-3小时重复。固定伤势并尽快就医。
5. 轻微切口、擦伤或淤血：用干净的纱布或消毒纸巾轻轻按压止血，并进行清洁和消毒。如果切口较大或感染，请就医。
请注意，以上建议仅供参考，具体的急救和治疗方法可能因伤势的不同而有所变化。在任何情况下，寻求医生的建议和指导是至关重要的。