禁止使用手部接触球，除了守门员在自己球门区域内。禁止运球过长时间、踩踏界线和进行犯规行为。禁止触网、双击球、使用非正常姿势进行击球、使用违规的球拍等行为。禁止接连两次击球、足部接触球、妨碍对方发球等违规行为。每个项目都有专门的规则，包括起跑方式、尺寸限制、设备规格等。
体育运动的规则和技巧众多，下面仅列举一些较为常见的体育项目的规则解读：
足球：足球比赛的主要目标是将球射入对方球门得分。禁止使用手部接触球，除了守门员在自己球门区域内。球队通过传球、带球和射门等方式来争夺控球权并得分。
篮球：篮球比赛的目标是将球投进对方篮筐得分。球队通过带球、传球和射篮等方式来争夺控球权并得分。禁止运球过长时间、踩踏界线和进行犯规行为。
网球：网球比赛的目标是击球使球落入对方场地，以得分。禁止触网、双击球、使用非正常姿势进行击球、使用违规的球拍等行为。
乒乓球：乒乓球比赛的目标是使球通过反弹射到对方场地，以得分。禁止拍面接触球、重复击球、碰网、长时间耽搁等犯规行为。
羽毛球：羽毛球比赛的目标是将球射到对方场地得分。球员使用球拍击打羽毛球，禁止球落界线、碰网、重复击球等违规行为。
排球：排球比赛的目标是将球发向对方场地并得分。禁止接连两次击球、足部接触球、妨碍对方发球等违规行为。
田径：田径运动分为多个项目，包括短跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪投掷等。每个项目都有专门的规则，包括起跑方式、尺寸限制、设备规格等。
游泳：游泳项目包括蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳等。每个游泳项目有特定技巧和规则，包括游泳姿势、转身技巧、泳道限制等。
这些是一些常见的体育项目的规则解读，仅供参考。不同的体育项目有不同的规则和技巧，详细了解每个项目的规则可以参考相关体育组织或比赛的官方规则手册。