有氧运动可以促进身体内分泌脑内啡肽，增加快乐感。团队运动可以增加社交圈子，与他人互动，增加快乐感和积极性。总而言之，通过坚持适度的有氧运动，尝试多样的运动方式，结合户外运动和团队运动，可以促进身心健康，增加快乐感，使生活更加积极阳光。
通过运动可以让生活更加积极阳光的几种方式包括：
1. 坚持定期锻炼：每周至少进行三次的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以促进身体内分泌脑内啡肽，增加快乐感。
2. 注重户外活动：尽量选择户外运动，如跑步、骑行、徒步等，可以让身体接触到充足的阳光和新鲜空气，提高心情和精神状态。
3. 尝试团队运动：加入运动俱乐部或组织参加集体运动，如篮球、足球、排球等。团队运动可以增加社交圈子，与他人互动，增加快乐感和积极性。
4. 培养兴趣爱好：选择一项自己喜欢的运动项目，如瑜伽、舞蹈、太极等，可以提升自信心和积极心态。
5. 控制运动强度：适度的运动可以帮助释放压力，提高心情，但过度运动可能造成身体疲劳和悲观情绪，因此需要根据自身体能情况控制运动强度。
6. 注意运动后的休息和恢复：运动后适当休息和恢复，可以减少疲劳感，提高身体的适应性和抵抗力，使生活更加积极阳光。
总而言之，通过坚持适度的有氧运动，尝试多样的运动方式，结合户外运动和团队运动，可以促进身心健康，增加快乐感，使生活更加积极阳光。