改进方法是要保持身体平稳，尽可能减少身体与水的摩擦。改进方法是加强手臂力量，练习正确的手臂动作，保持手部放松。改进方法是要增加有针对性的耐力训练，通过逐渐增加游泳距离和时间来提升耐力。
游泳技术的常见问题和改进方法：
1. 姿势问题：一些游泳者往往不注意身体姿势，导致游泳时水面阻力增大，影响游泳速度。改进方法是要保持身体平稳，尽可能减少身体与水的摩擦。
2. 手臂动作问题：有些游泳者在使用手臂时不够协调，或者力道不足，导致游泳速度不够快。改进方法是加强手臂力量，练习正确的手臂动作，保持手部放松。
3. 腿部动作问题：腿部动作对游泳速度起到了重要作用，但是一些游泳者在腿部的协调性和力量上存在问题。改进方法是加强腿部肌肉的锻炼，练习正确的腿部动作，提高腿部的力量和协调性。
4. 呼吸问题：呼吸不均匀或者不正确会影响游泳者的游泳速度和耐力。改进方法是练习正确的呼吸技巧，保持呼吸平稳有节奏。
5. 耐力问题：游泳是一项需要耐力的运动，但是一些游泳者在游泳过程中可能过早疲劳，导致无法持续保持快速的游泳速度。改进方法是要增加有针对性的耐力训练，通过逐渐增加游泳距离和时间来提升耐力。
快速提升游泳水平的方法：
1. 视频分析：请教专业教练或者使用视频分析软件来分析自己的游泳动作，找出问题并加以改进。
2. 寻求教练指导：专业教练能够根据你的实际情况提出具体的改进建议，并给你备案合适的训练计划。
3. 多样化训练：不要只注重练习一种泳姿，而是多练习蛙泳、蝶泳等不同的泳姿，全面提升游泳水平。
4. 提高耐力和速度：有针对性地进行耐力和速度训练，如间歇训练、爆发力训练等。
5. 参加比赛：参加游泳比赛能够提升自身的竞技水平，增加比赛经验和压力，从而不断超越自己。
6. 加强核心力量：通过加强腹肌、背部和臀部等核心肌群的锻炼，增加稳定性和爆发力，提升游泳水平。
7. 合理饮食和休息：保证充足的睡眠和饮食，以便身体有足够的能量进行训练和恢复。
请注意，游泳技术的提升需要长期坚持和系统训练，没有捷径可走，需要不断努力和实践。