用腿部发力，通过弹跳将身体抬起，同时将臀部、腹部和上半身拉伸，以增加跳投的高度和稳定性。注意投篮时要用手腕释放球，而不是用手臂。同时，身体保持稳定，避免过度转动或侧身。建议进行重复投篮练习，以培养肌肉记忆和加强手眼协调能力。记住，精确命中的跳投需要细致的技巧和良好的身体控制能力。
篮球跳投是一项需要准确命中篮筐的技术，以下是一些掌握准确命中的姿势和身体力量的技巧：
1. 姿势：在准备跳投时，保持身体平衡，双脚与肩同宽，膝盖微屈，将身体重心放在前脚掌上，上半身稍微向前倾斜。
2. 手部动作：用非跳投手掌控篮球，将跳投手臂的手肘呈直角，手臂和手肘形成一个连续的直线。手指分开放在篮球上，掌握篮球时要稳定但不要太过紧张。
3. 眼神集中：在跳投过程中，保持眼神集中在篮筐上，这样可以帮助你更准确地判断投篮角度。
4. 弹跳力量：跳投不仅仅是手部动作，还需要利用腿部的弹跳力量。用腿部发力，通过弹跳将身体抬起，同时将臀部、腹部和上半身拉伸，以增加跳投的高度和稳定性。
5. 准确投篮：在跳投的顶点，将手臂以轻柔的动作向上推出，并用手指控制力量投出篮球。注意投篮时要用手腕释放球，而不是用手臂。同时，身体保持稳定，避免过度转动或侧身。
6. 练习精确度：通过不断的练习，尝试不同的投篮角度和距离，提高准确命中篮筐的能力。建议进行重复投篮练习，以培养肌肉记忆和加强手眼协调能力。
7. 视频分析：利用录像回放自己的投篮动作，找出不足之处并加以改善。同时，也可以参考一些专业球员的跳投技巧进行学习和模仿。
记住，精确命中的跳投需要细致的技巧和良好的身体控制能力。通过持续的练习和观察，你将能够不断提高自己的准确度和命中率。