用非主手握住篮球，弯曲肩部，露出强有力的臂力。
篮球投篮技巧是一个综合性的训练过程，其中跳投和上篮是两个核心的基本技巧。下面是一些关于跳投和上篮姿势和力量调整的建议：
跳投技巧：
1. 姿势：站定时，保持身体平衡，脚距与肩同宽，膝盖微曲，上半身略微向前倾斜。
2. 准备：手指轻抚篮球的侧边，保持脚步稳定，注视篮筐。
3. 跳跃：利用腿部肌肉力量，迅速跳起，同时将身体和手臂向上伸展，使球离开手指。
4. 力量调整：根据距离和篮筐位置调整投篮的力量，精确度和效果。
上篮技巧：
1. 姿势：进攻篮筐时，保持意识聚焦在篮筐上。用非主手握住篮球，弯曲肩部，露出强有力的臂力。
2. 投篮：用主手轻击球，同时向篮筐上方勾拽，使篮球以一种切割的弧线悬挂在空中。
3. 力量调整：在接近篮筐时，根据防守者的位置和力量调整投篮的力道，以避免被封盖。
除了掌握上述的基本姿势和力量调整，还有其他一些重要的技巧需要注意：
1. 练习：持之以恒地练习跳投和上篮技巧，不断熟悉并提高自己的投篮准确度和力量控制。
2. 视野：时刻注视篮筐，观察篮筐和自己的相对位置，以及周围的防守者，以做出最明智的投篮选择。
3. 稳定性：保持身体的平衡和稳定，通过加强核心肌群的训练来增强稳定性。
4. 分析：观察自己的投篮动作，并与专业的篮球教练或队友进行交流和分析，以找出可以改进的地方。