不同的目标需要不同的训练方法和健身方式。如果有健康问题，最好咨询医生或健身教练的建议，选择适合自己的健身方式。如果经济充足，可以选择去健身房或雇佣私人教练。同时，可以咨询专业的健身教练或健身顾问，根据个人情况进行指导。
选择适合自己的健身方式需要考虑以下几个方面：
1. 健身目标：首先要明确自己的健身目标，是想减肥、增肌还是增强体能。不同的目标需要不同的训练方法和健身方式。
2. 健康状况：考虑自己的健康状况，尤其是存在慢性疾病或身体不适的人群。如果有健康问题，最好咨询医生或健身教练的建议，选择适合自己的健身方式。
3. 兴趣爱好：选择自己感兴趣的健身方式可以提高长期坚持的动力。例如，如果喜欢户外活动，可以选择跑步、骑行等；如果喜欢团体活动，可以选择健身操、瑜伽等。
4. 时间和经济投入：考虑自己的时间和经济状况，选择适合的健身方式。例如，如果时间有限，可以选择高强度间歇训练（HIIT）或短时间的有氧运动，如快走、慢跑等。如果经济充足，可以选择去健身房或雇佣私人教练。
5. 试错与咨询：不同的健身方式适合不同人群，通过尝试不同的健身方式，了解自己的身体反应和喜好，逐渐找到适合自己的方式。同时，可以咨询专业的健身教练或健身顾问，根据个人情况进行指导。
总之，选择适合自己的健身方式需要综合考虑个人目标、健康状况、兴趣爱好、时间和经济投入等因素，同时通过尝试不同方式并咨询专业人士，找到最适合自己的方式。