体育锻炼对青少年身体和心理的影响是非常积极的。通过锻炼，可以预防和减少肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生。锻炼还可以释放身体内的内啡肽，从而提高心情和幸福感。
体育锻炼对青少年身体和心理的影响是非常积极的。以下是一些具体的影响：
1. 身体健康：体育锻炼可以增强青少年的心肺功能，提高体能水平，增强肌肉力量和耐力。通过锻炼，可以预防和减少肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生。
2. 提高免疫力：体育锻炼可以增强青少年的免疫系统功能，使其更抵抗疾病和感染。
3. 塑造健康的体型和形象：体育锻炼可以帮助青少年塑造健康的体型和形象，提高自尊心和自信心。
4. 改善心理健康：体育锻炼可以减轻青少年的压力和焦虑，提高注意力和专注力，促进良好的睡眠。锻炼还可以释放身体内的内啡肽，从而提高心情和幸福感。
5. 培养团队合作和竞争意识：体育锻炼通常需要团队合作和竞争，可以培养青少年的合作精神、团队意识和竞争意识，提高他们的社交能力。
总的来说，体育锻炼对青少年的身体和心理发展都有很多积极影响，可以帮助他们建立健康的生活方式，并提供平衡发展所需的各种技能和素质。