包括蹲跳、深蹲、负重训练等，可以加强腿部肌肉的力量和爆发力。可以进行箱跳、深蹲跳跃、单腿跳跃等训练方法。可以进行复杂的多关节训练，比如波速器练习、健身球训练等。综合合理的训练计划和指导，才能有效提高篮球运动员的爆发力。
要通过训练提高篮球运动员的爆发力，以下是一些方法：
1. 提高下肢力量：篮球运动以下肢爆发力为基础，所以重点应放在提高下肢肌肉力量上。包括蹲跳、深蹲、负重训练等，可以加强腿部肌肉的力量和爆发力。
2. 跳跃训练：跳跃是篮球比赛中常见的动作之一，通过训练跳跃力，可以提高篮球运动员的爆发力。可以进行箱跳、深蹲跳跃、单腿跳跃等训练方法。
3. 快速反应训练：篮球比赛中，运动员需要对场上的情况做出快速反应。通过训练运动员的反应能力，可以提高他们的爆发力。可以进行多样化的反应训练，包括运球、传球、接球等训练方法。
4. 爆发力训练：可以进行爆发力训练，比如快速冲刺、爆发力跳跃等，从而锻炼运动员的爆发力。逐渐提高运动员爆发力的训练强度和难度。
5. 灵敏度训练：提高运动员的身体灵敏度也是提高爆发力的一种方法。可以进行敏捷度训练，比如快速变换方向、敏捷度运动等。
6. 功能性训练：功能性训练可以锻炼运动员整体身体的协调性和爆发力。可以进行复杂的多关节训练，比如波速器练习、健身球训练等。
7. 注意合理休息：训练期间，要合理安排休息时间，给身体充分的恢复时间，避免过度训练导致身体损伤。
需要注意的是，篮球运动员的爆发力提高是一个综合性的训练过程，包括力量、技术、反应能力等多方面因素的综合训练。综合合理的训练计划和指导，才能有效提高篮球运动员的爆发力。