同时，骑手还应放松髋部和膝盖，保持小腿与马身的接触。避免低头或者向一侧倾斜，这样可以帮助保持平衡和正确的视线。避免过度用力，保持轻柔的手感。手臂和手腕应该保持放松，避免紧握马缰。脚部应该保持下重心的状态，帮助稳定身体，并使马匹更容易接受指令。吸气时身体放松，呼气时力量集中。
调整骑乘姿势在马术运动中是非常重要的，因为正确的骑乘姿势可以让骑手更稳定、更舒适地驾驭马匹。下面是一些常见的骑乘姿势调整方法：
1. 坐姿调整：保持平衡是骑乘的基本要求，骑手应该保持上身直立，注意保持坐骨与马鞍接触，均匀分布体重。同时，骑手还应放松髋部和膝盖，保持小腿与马身的接触。
2. 头部姿势调整：骑手的头部应该保持直立，目光平视前方。避免低头或者向一侧倾斜，这样可以帮助保持平衡和正确的视线。
3. 上臂姿势调整：上臂应与身体相连，肩膀放松，双臂自然下垂。避免过度用力，保持轻柔的手感。
4. 手部姿势调整：双手应放在马鞍前面，与马口服从通信。手臂和手腕应该保持放松，避免紧握马缰。
5. 下半身姿势调整：骑手的脚应该放在马镫中，与骑手的上身相平行。脚部应该保持下重心的状态，帮助稳定身体，并使马匹更容易接受指令。
6. 吸气呼气控制：在骑乘过程中，骑手要学会通过呼吸来控制和保持姿势。吸气时身体放松，呼气时力量集中。
调整骑乘姿势需要时间和练习，骑手可以请教专业的教练或者参加马术课程来获得更好的指导和帮助。