确保选用的训练方法针对身体各部位进行全面的伸展和放松。可以让运动员参加瑜伽、普拉提等柔韧性训练课程，可以有效地提高身体柔韧度。不仅仅注重大腿和腰部的伸展，还应注重手臂、肩膀等部位的灵活性。多样化的训练可以使运动员的身体均衡发展。同时，在活动结束后进行适当的拉伸，有助于舒缓肌肉的紧张和恢复身体的灵活性。因此，运动员应该保持持续性的训练，逐渐提高自己的灵活性水平。
要通过训练增强篮球运动员的灵活性，可以采取以下步骤：
1. 选择适当的灵活性训练方法：可以选择多种灵活性训练方法，如静态伸展，动态伸展，等等。确保选用的训练方法针对身体各部位进行全面的伸展和放松。
2. 增加柔韧度：通过定期的伸展和放松训练，逐渐增加运动员身体的柔韧度。可以让运动员参加瑜伽、普拉提等柔韧性训练课程，可以有效地提高身体柔韧度。
3. 强化核心肌群：核心肌群指的是腹肌、背肌和臀肌等核心部位的肌肉。通过核心肌群的锻炼和强化，可以提高身体的稳定性和灵活性。可以进行一些核心稳定性训练，如平板支撑、桥式运动等。
4. 注重身体均衡发展：训练过程中应注重发展身体各个部位的灵活性。不仅仅注重大腿和腰部的伸展，还应注重手臂、肩膀等部位的灵活性。多样化的训练可以使运动员的身体均衡发展。
5. 做好热身和拉伸：在训练或比赛前，要确保进行充分的热身运动，以提高肌肉温度，增加关节润滑，为灵活性训练做好准备。同时，在活动结束后进行适当的拉伸，有助于舒缓肌肉的紧张和恢复身体的灵活性。
6. 练习动态灵活性：篮球是一个快节奏、变化多样的运动项目，因此，训练动态灵活性对于篮球运动员尤为重要。可以进行一些与篮球运动相关的动态灵活性训练，如蹲跳、转身、移动等动作。
7. 持之以恒：灵活性的培养需要持之以恒的训练和积累。因此，运动员应该保持持续性的训练，逐渐提高自己的灵活性水平。同时，结合具体的篮球动作和技巧，在实际的训练中注意将灵活性应用到篮球比赛中。
总之，通过选择适当的灵活性训练方法，加强身体的柔韧度和核心肌群的锻炼，注重身体均衡发展，做好热身和拉伸，练习动态灵活性，并保持持之以恒的训练，可以有效地增强篮球运动员的灵活性。