要提升国足球队的整体实力，有以下几个方面的提升之道：1.提升基础体能素质：加强球员的体能训练，如力量、耐力、速度和灵活性等方面的训练，以提高球队的战斗力和抗压能力。
要提升国足球队的整体实力，有以下几个方面的提升之道：
1.提升基础体能素质：加强球员的体能训练，如力量、耐力、速度和灵活性等方面的训练，以提高球队的战斗力和抗压能力。
2.加强技术技能训练：注重球员的基本技术教育，如控球、传球、射门和盘带等方面的训练，提升球员的技术水平和比赛的技战术能力。
3.加强战术意识的培养：通过战术分析和训练，提高球员的足球智商和战术能力，培养球员对比赛形势的判断力和应变能力。
4.培养年轻人才：注重年轻球员的选拔和培养，重视基层足球的发展，推动足球人才的输送体系建设，为国足增加更多的优秀球员。
5.提供更好的训练设施和条件：改善球队的训练设施和条件，提高球员的训练体验和效果，增强球队的凝聚力和团队合作精神。
6.加强国际交流与竞争：通过积极参与国际比赛和友谊赛，加强与其他国家和地区足球队的交流和竞争，提升球队的国际水平和竞争力。
7.加强教练团队的建设：提高教练团队的培养和选拔机制，注重教练水平的提升和更新，为球队提供更专业和高水平的教练指导。