国足备战东京奥运会时，强化整体体能是其中一个重要的训练和准备方向。首先，在耐力方面，国足球员需要有良好的心肺功能和持久力，才能够在比赛中保持高强度的跑动和战斗。其次，在速度方面，国足球员需要有爆发力和快速的反应能力，以便在比赛中迅速切换动作和抢先完成动作。
国足备战东京奥运会时，强化整体体能是其中一个重要的训练和准备方向。整体体能包括耐力、速度、力量、灵活性和协调性等方面。
首先，在耐力方面，国足球员需要有良好的心肺功能和持久力，才能够在比赛中保持高强度的跑动和战斗。为此，他们会进行长时间的有氧运动训练，如长跑、游泳和自行车训练等，以增强心肺功能和提高耐力水平。
其次，在速度方面，国足球员需要有爆发力和快速的反应能力，以便在比赛中迅速切换动作和抢先完成动作。为此，他们会进行爆发力训练，如短跑、冲刺和快速转身训练等，以提高速度和反应能力。
第三，力量训练也是国足备战的重要部分。足球比赛中需要用到各种肌肉群的力量，如腿部肌肉的力量和躯干肌肉的稳定性等。为此，他们进行重量训练和核心肌群训练，以增加肌肉的力量和稳定性。
第四，在灵活性方面，国足球员需要有良好的关节灵活性和身体柔韧性，以便更好地完成各种动作和避免受伤。为此，他们会进行拉伸、瑜伽和其他柔韧性训练，以增加身体的灵活性和柔韧性。
最后，在协调性方面，国足球员需要有良好的身体控制和平衡能力，以便在比赛中准确地完成各种技术动作和战斗。为此，他们会进行平衡训练和敏捷性训练，以提高身体的协调性和平衡能力。
通过以上的整体体能训练，国足球员可以提高整体的身体素质和比赛能力，更好地备战和应对东京奥运会的挑战。