通过和世界强队的交锋，国足可以更好地了解和适应国际足球的高水平要求。综上所述，国足要提升球队实力，需要从人才发掘、外籍球员引进、教练团队、合训友谊赛、体育科学应用和管理规范等多个方面综合施策。只有综合运用这些关键利器，才能够有效提升国足的整体实力。
国足提升球队实力的关键利器有以下几点：
1. 人才发掘和培养：国足需要重视挖掘和培养优秀的年轻球员，建立起完善的人才输送体系。通过青训和俱乐部培训，提高球员的技术水平和综合素质，从而培养出更多的国家队级别球员。
2. 引进外籍球员：国足可以借助外籍球员的实力和经验来提升球队水平。引进一些在顶级联赛经验丰富、技术过硬的外籍球员，可以在比赛中提供更高水平的竞争和表现。
3. 高水平的教练团队：国足需要聘请一支高水平的教练团队来指导球队训练和比赛。这些教练需要有扎实的战术知识和丰富的执教经验，能够有效地提升球队成员的整体素质和比赛能力。
4. 小组合训和友谊赛：国足需要进行小组合训和参加更多高水平的友谊赛，提高队伍的默契和比赛经验。通过和世界强队的交锋，国足可以更好地了解和适应国际足球的高水平要求。
5. 注重体育科学：国足需要注重体育科学的应用，包括训练、康复和营养等方面。通过科学合理的训练和管理，提高球员的身体素质和抗压能力，降低伤病风险，进一步提升球队实力。
6. 加强管理和规范：国足需要建立健全的管理体系和规范，提高球队运作的效率和专业水平。包括合理分配资源、严格管理球员的纪律和职业道德，提高球队整体的竞争力和凝聚力。
综上所述，国足要提升球队实力，需要从人才发掘、外籍球员引进、教练团队、合训友谊赛、体育科学应用和管理规范等多个方面综合施策。只有综合运用这些关键利器，才能够有效提升国足的整体实力。