光照度的适宜度与学习效果之间有密切的关系。有时，使用白噪音机或耳塞也可以帮助隔绝外界的噪音。过冷或过热都会对学习效果和集中力产生不良影响。确保给自己足够的时间来完成任务，避免压力过大。
创造一个良好的学习环境可以提高学习效果，以下是一些建议：
1. 清洁整齐的学习空间：保持学习区域整洁和清爽，将杂乱的物品放在一边，以减少干扰和提高专注力。
2. 舒适的座椅和桌子：选择一个符合人体工程学的椅子和桌子，以确保舒适的学习姿势，并减少腰疼、颈痛等身体不适。
3. 合适的照明：确保学习环境有足够的自然光线，以及充足的人工照明。光照度的适宜度与学习效果之间有密切的关系。
4. 无干扰的环境：将设备关闭或设置为静音状态，避免来自手机、电视等因素的干扰。有时，使用白噪音机或耳塞也可以帮助隔绝外界的噪音。
5. 音乐：对一些人而言，听柔和的音乐可能有助于提高注意力。但请确保音乐不会分散你的注意力。
6. 温度适宜：保持学习环境的温度适宜，既不过冷也不过热。过冷或过热都会对学习效果和集中力产生不良影响。
7. 设立学习目标和计划：在学习前设定学习目标和计划，有助于提高效率和集中力。确保给自己足够的时间来完成任务，避免压力过大。
8. 鼓励自我奖励机制：在完成任务后，给自己一些小的奖励和休息时间，这样可以增强学习的积极性和动力。
9. 避免多任务：尽量避免同时处理多个任务，因为分散注意力会降低学习效果。专注于一个任务直到完成，再转向另一个任务。
10. 积极的学习氛围：与学习伙伴或同学共同学习可以提高学习效果。他们的积极学习态度和互相激励会促使你更专心致志。
总之，创造一个有利于学习的环境可提高学习效果。同时，根据个人的喜好和特点，选择最适合自己的环境和方法进行学习，也是重要的。